ギックリ腰について

こんにちは！
あまの接骨院です。

本日は、「ギックリ腰の原因と予防方法」についてお伝えします。

ギックリ腰のきっかけ

① 重い物を持ち上げる
② 咳やくしゃみをする
③ 前かがみの姿勢から身体を起こす
④ 長時間同じ姿勢をとった後に動く

ギックリ腰の主な症状

① 腰に突然、強い痛みが走る
② 腰を動かすと強く痛む
③ 立ち上がる、歩く、寝返りをすることがつらい

ギックリ腰の予防方法

① 重い物を持つときは、腰だけで持ち上げない
② 長時間同じ姿勢を続けない
③ 適度に運動をする
④ 身体を急に動かさない
⑤ 腰を過度に意識して、安静にしすぎない

ギックリ腰は、何気ない動作をきっかけに起こることがあります💦
日頃から身体を適度に動かし、腰に負担をかけすぎないことを心がけましょう！

腰の痛みなど、お身体の不調がございましたら、
ぜひ当院にご相談ください！

担当　金本