マッサージ後の揉み返しについて

こんにちは！

あまの接骨院です。

今回は、マッサージ後に起こることがある「揉み返し」について、なぜ起こるのか、また揉み返しを防ぐために気をつけたいことをお伝えします！

「揉み返し」という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、揉み返しとはどのようなものかご存じでしょうか？

揉み返しとは、マッサージを受けた部分に、痛みやだるさなどの症状が現れることをいいます。

○揉み返しの主な症状

① 押された部分の痛みや筋肉痛のような痛み
② 重だるさ
③ 張りや違和感
④ 場所によっては頭痛や疲労感

○なぜ揉み返しは起こるの？

強い刺激によって筋肉や周辺の組織に負担がかかったり、普段あまりマッサージを受けない方が強い刺激を受けたりすることで、揉み返しが起こることがあります。

通常は1～2日程度で軽快することが多いですが、強い痛みや腫れ、熱感、しびれなどの症状がある場合は、専門家の意見が必要となる事が

ありますので当院でもご相談ください。

○揉み返しを防ぐために気をつけること

① 強く揉んだり、無理にストレッチをしたりしない
② 水分を普段どおりしっかり摂る
③ 痛みが強い場合は、長時間の入浴や過度な温めを避ける
④ 激しい運動は控える
⑤ しっかり休む

マッサージは「強ければ強いほど良い」というわけではありません。

お身体の状態に合わせて、適切な強さで施術を受けることが大切です。

お身体の痛みやお悩みがありましたら、ぜひ当院にご相談ください。

担当　金本