こんにちは！
あまの接骨院です！
年々夏になるにつれて暑くなるのが早くなっていますね💦
暑くなるのは僕もすごい嫌なので暑苦しくならない様に心がけております(^^♪
そんな暑い夏に起こしやすい体の変化とその対処法についてお話していこうと思います(^^♪
1.ギックリ腰
ギックリ腰はいわゆる筋肉や靭帯の損傷が起こり、炎症を引き起こしてしまいます😢
特に夏になると気温が上がり、体温も上がるので炎症しやすくなります。
〇対処法〇
・患部にアイシング（氷水か保冷剤）
・起き上がりを横向いて足をベットから出して上で体を起こす
→腰を使って起きない様に起きます
2.めまい
夏に起きやすいめまいの原因は脱水による自律神経の乱れ、夏バテによる栄養不足がめまいを引き起こします😢
暑い日常を過ごしていると気力も上がらず、体の中が乱れやすくなるんですよね💦
〇対処法〇
・水分、塩分、鉄分を多く摂る
→この時間には必ず飲む（朝、晩）と決めておくと忘れない様にできます
鉄分はサプリでもいいですがブルーチーズなどで一口で補う事も出来ますよ(^^♪
・早寝早起き、家の中でもいいので歩くことを意識する
→生活の乱れが一番の敵です！夏で動きづらいと乱れやすいのでできる範囲で行っていきましょう！
お身体のことでご相談があれば是非ご相談ください！
担当者 不破
お電話ありがとうございます、
あまの接骨院でございます。