頭痛について

こんにちは！あまの接骨院です！

 

今日は頭痛についてお話していこうと思います。

 

頭痛といっても様々な要因がありますが、当院でみさせて頂いている頭痛の種類として「緊張性頭痛」というものがあります。

 

この「緊張性頭痛」とは首・背中などの筋肉が固くなってしまい、血管が圧迫されることにより通り道が狭くなってしまう事で酸素や必要な栄養が脳にまで届かなくなって脳疲労のような状態になり頭痛に繋がっていくようなものになります。

 

簡単に言うと、肩こり、首こりから頭痛に繋がることを意味します！

具体的な例だと、朝一起きた時、長時間のデスクワーク、長時間立ちっぱなし、座りっぱなし、帰宅後、などが多かったりします。

 

この症状の多くの原因は姿勢にあったりします。

特にストレートネック（首の骨が屈曲していること）、巻き肩が多くの原因で影響しやすいです。

そのため、根本的に姿勢が改善されない限り、動いていなくても痛みを感じるようになってしまうのです。

 

簡単な症状の緩和方法

・巻き肩のストレッチ（過去に掲載してるので参考にしてみてください）

・腕を広げ、掌を上に向けながら頭の上で合わせる

・肩をすくめる運動10回~20回程

 

肩周り、首回りがほぐれる様な運動、ストレッチなどを行うと緩和することが多いですが、変わらず辛い場合などは根本的な姿勢の矯正が必要なためその際は一度当院でご相談してみてください！

 

担当：三嶋